E quando a ansiedade transborda?

muitos relógios

A ansiedade é um sentimento comum e extremamente importante para a nossa sobrevivência. Ela funciona como um mecanismo de proteção, pensamos antecipadamente em acontecimentos futuros que requeiram mais a nossa atenção. Por exemplo, quando vamos atravessar a rua, ou numa rotina de trabalho quando checamos o horário e mensagem que se quer transmitir na realização de uma reunião importante, na apresentação de um projeto, ou até mesmo o que precisa resolver para conseguir assistir seu time numa final de campeonato.

Ou seja, todos nós temos preocupações diárias que fazem parte de uma rotina de cuidados com eventos que demandam mais atenção para serem resolvidos. No entanto, precisamos estar atentos às preocupações quando começam a ficar exacerbadas.

Quais são os sinais de um quadro ansioso que precisa ser observado?

• Preocupação constante que não alivia;

• Um pensamento fixo numa determinada questão;

• Dificuldade em relaxar;

• Insônia;

• Tensões musculares, dores de cabeça;

  
  

  Tais comportamentos quando persistem por muito tempo precisam de mais atenção e cuidado, pois podem levar a um sofrimento maior com perda da qualidade de vida e possivel intensificação do quadro ansioso.

  
  

Portanto, dependendo da intensidade sentida, a ansiedade pode levar de um movimento saudável com a resolução de questões e construção de projetos considerados importantes para si; a um quadro de paralisia em uma determinada área ou em toda a extensão da vida.

Dentro do diagnóstico dos transtornos de ansiedade, alguns deles, são: a ansiedade generalizada, ansiedade social, transtorno do pânico, transtorno de ansiedade e depressão, as fobias, entre outros também associados ao espectro da ansiedade.

Os quadros de saúde mental são determinados por múltiplos fatores, como: possíveis eventos traumáticos, questões genéticas, alimentares, consumo de drogas; tendo como um ponto em comum o oceano sócio-cultural sob o qual todos nós estamos mergulhados, onde cada um, a sua maneira, compreende esse cenário e responde a ele ao assumir um modo de viver e relacionar-se.

Sabendo disso, é muito importante estarmos atentos ao fato de nossa sociedade contemporânea produzir um discurso extremamente ansiogênico. Falo especialmente dos avanço das tecnologias digitais que impactam e transformam radicalmente o nosso comportamento no cotidiano.

Há uma exclusão do tempo da experiência de forma geral em nossas atividades cotidianas. Por exemplo, quando você acorda qual é a sua primeira ação? E ao tomar café da manhã? E ao se deslocar para o trabalho? Possivelmente, muitos de vocês irão responder que em grande parte desses momentos estão na companhia de um celular. Tomamos café da manhã resolvendo uma conta no banco, uma demanda do chefe, fazendo compras, enfim, continuamente antecipando eventos e atropelando experiências do presente.

Segundo a OMS (oraganizacao mundial da saúde), vivemos uma epidemia de quadros de ansiedade. Veja, os sinais de um transbordamento da ansiedade sao cada vez mais comuns e se confundem com um estilo de vida que naturaliza e reforça tais comportamentos. Não é ao acaso que vivemos uma epidemia de quadros de ansiedade segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde)

"Vivemos" no futuro atropelando o presente.

Tal evidência, para além da necessidade de pensar como sociedade, requer que no um a um de nossas casas e diferentes vidas possamos nos perguntar : onde me localizo e como lido com um discurso que reforça a minha ansiedade?

Há a necessidade de pausa para observar a posição frente a vida que vem levando.

Algumas perguntas servem como início de uma reflexão:

• O que tenho que responder e o que acho que devo responder frente às demandas cotidianas?;

• Qual é o espaço e o tempo que preciso incluir para estar mais consciente das decisões que venho tomando em relação à minha vida?

  
  

Ao trazer para o plano da consciência nosso funcionamento, podemos rever nosso modo de agir. Assim, torna-se possível fazermos escolhas com mais presença e, consequentemente, menos ansiedade.

A psicoterapia é uma importante ferramenta para o aprofundamento desse olhar. Ela inclui espaço e tempo, pede delicadeza consigo mesmo e mais consciência para seguirmos numa direção mais próxima ao seu bem-viver.

Vamos Juntos!?